YIN YOGA

Le Yin Yoga est une pratique douce et introspective qui travaille sur les fascias et tissus conjonctifs, favorise la détente et la régénération. Les postures sont majoritairement des postures au sol, effectuées dans une zone de confort, c'est à dire sans aller au maximum de nos capacités, tout en ressentant un étirement minimum. Les postures sont tenues plusieurs minutes, entre deux à dix minutes en fonction de la pratique des élèves.

La séance

La séance de Yin Yoga invite à relâcher le corps et les pensées, à ressentir et être dans la présence. Elle consiste en une série de postures et peut être conçue en mettant l'accent sur une zone cible ou sur l'ensemble du corps, sur un méridien, ou encore sur un thème comme les chakras, les émotions, les saisons, etc. Les postures peuvent être effectuées avec des accessoires, coussins, briques, bolsters pour être confortable.

Le rebond, est une posture neutre qui permet aux tissus de se remettre en place et au corps de se réaligner. C'est un temps pendant lequel nous pouvons observer et ressentir l'énergie circuler tout en accueillant un état de calme profond.

Quelques bienfaits du Yin Yoga

Détente physique et mentale.
Travail en profondeur des fascias
Circulation de l'énergie
Souplesse
Lubrification des articulations